Assurer le confort nocturne de votre bébé est essentiel pour son bien-être. Adapter sa tenue de nuit à la température ambiante est une clé pour des nuits paisibles.
Comment habiller bébé la nuit selon la température
Le sommeil de votre bébé est crucial pour son développement. Une tenue adaptée à la température ambiante garantit son confort et réduit les risques liés à une surchauffe ou un refroidissement excessif.
Température idéale de la chambre de bébé
Les experts recommandent de maintenir la chambre de bébé entre 18°C et 20°C. Cette plage de température favorise un sommeil réparateur et réduit les risques de mort subite du nourrisson.
Habiller bébé en fonction de la température
Moins de 16°C :
- Body manches longues
- Pyjama épais en velours
- Chaussettes
- Gigoteuse avec un indice TOG élevé (3,5)
Entre 16°C et 17°C :
- Body manches longues
- Pyjama chaud
- Gigoteuse TOG 2,5 à 3
Entre 18°C et 19°C :
- Body manches longues
- Pyjama en coton
- Gigoteuse TOG 2 à 2,5
Entre 20°C et 21°C :
- Body manches courtes
- Pyjama léger
- Gigoteuse TOG 1 à 1,5
Entre 22°C et 23°C :
- Body manches courtes
- Pyjama léger ou simplement en body
- Gigoteuse légère ou sans gigoteuse
Plus de 24°C :
- Body sans manches ou simplement en couche
- Sans gigoteuse ou avec une gigoteuse très légère
Comprendre l’indice TOG
Le TOG (Thermal Overall Grade) mesure la capacité thermique d’une gigoteuse. Plus le TOG est élevé, plus la gigoteuse est chaude. Choisissez le TOG en fonction de la température de la chambre pour assurer le confort de votre bébé.
Signes que bébé a trop chaud ou trop froid
Bébé a trop chaud :
- Transpiration excessive
- Joues rouges
- Respiration rapide
Bébé a trop froid :
- Mains et pieds froids
- Peau pâle
- Agitation ou pleurs
Conseils pour maintenir une température adéquate
- Utilisez un thermomètre d’ambiance pour surveiller la température de la chambre.
- Aérez régulièrement la pièce pour assurer une bonne circulation de l’air.
- Évitez les sources de chaleur directe comme les radiateurs proches du lit de bébé.
FAQ
Comment savoir si mon bébé a trop chaud la nuit ?
Vérifiez sa nuque : si elle est chaude et moite, votre bébé a probablement trop chaud.
Puis-je utiliser une couverture pour mon bébé la nuit ?
Il est recommandé d’utiliser une gigoteuse adaptée plutôt qu’une couverture pour réduire les risques d’étouffement.
Mon bébé a souvent les mains froides la nuit, est-ce normal ?
Oui, les mains et les pieds de bébé peuvent être plus frais que le reste du corps. Vérifiez la température de sa nuque pour une indication plus précise.
Points clés à retenir
- Maintenez la chambre de bébé entre 18°C et 20°C.
- Adaptez la tenue de nuit en fonction de la température ambiante.
- Utilisez une gigoteuse avec un TOG approprié.
- Surveillez les signes indiquant que bébé a trop chaud ou trop froid.
- Évitez les couvertures et privilégiez les gigoteuses pour la sécurité.
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