As-tu déjà remarqué que ton bébé adopte parfois des postures de yoga naturellement, comme le cobra, le chien tête en bas, ou la grenouille? Tu te demandes peut-être comment il parvient à prendre ces positions? En réalité, c’est simple : dès la naissance, nos bébés sont de véritables petits yogis !

Les bébés possèdent naturellement une respiration ventrale, ce qui est une base du yoga. Pendant que nous peinons souvent à retrouver cette respiration, eux l’utilisent sans effort.

Le baby yoga, ou yoga pour bébé, diffère grandement du yoga traditionnel. Ici, l’objectif n’est pas d’apprendre le yoga à bébé mais de l’accompagner dans ses différentes postures. Chaque position a une raison d’être, que ce soit dans le cadre du baby yoga ou lorsqu’il les adopte spontanément au quotidien.

Les Bienfaits du Yoga pour Bébé

Nous allons explorer ces bienfaits plus en détail, mais voici un aperçu des avantages du baby yoga : il aide à renforcer le lien parent-enfant, soutient le développement moteur de bébé, et offre un moment privilégié à partager avec son enfant (et ça, on adore !).

L’Ancrage

Le yoga pour bébé permet de travailler l’ancrage, qui favorise un bon équilibre du corps et de l’esprit. Pour cela, il est recommandé de laisser bébé pieds nus aussi souvent que possible, afin de se reconnecter à la terre et d’équilibrer l’énergie du corps.

Quand bébé commence à ramper, grimper et marcher, tous ses muscles se développent et sa voûte plantaire se forme. Marcher pieds nus permet aussi à ses pieds de recevoir plus d’informations tactiles qu’avec des chaussures. Ces informations sont transmises au cerveau et aident bébé à comprendre comment et où répartir le poids de son corps pour maintenir l’équilibre.

Dans le baby yoga, nous maintenons toujours un contact avec les pieds, que ce soit avec les mains ou en aidant bébé à toucher des surfaces comme un ballon, le sol ou un coussin.

Coordination et Motricité

Certaines postures développent la coordination œil-main-bouche. D’autres postures aident bébé à découvrir la notion d’équilibre et à gérer le poids de son corps, tout en prenant conscience de ses appuis. Cela lui est utile pour marcher ou se retourner.

Prendre Conscience de Son Corps

Le baby yoga aide bébé à explorer ses mains, à intégrer des réflexes à travers des postures d’enroulement, et à se familiariser avec différentes sensations en fonction des positions adoptées.

L’Apaisement

Le baby yoga est apaisant et relaxant, offrant un moment précieux à partager ensemble. Certaines postures sont spécialement conçues pour calmer bébé, souvent grâce au contact physique avec toi. N’hésite pas à utiliser le baby yoga après des pleurs de décharge ou pendant le rituel du coucher de bébé.

Certaines postures libèrent les émotions grâce à des mouvements d’ouverture, suivis de postures d’apaisement.

Les séances de baby yoga peuvent aussi soulager des maux bénins comme les coliques, la constipation, et aider à stimuler le transit. Cependant, il ne faut pas s’attendre à ce que le baby yoga guérisse des maladies plus graves, comme une gastro-entérite.

L’Éveil des Sens

Les séances de baby yoga stimulent aussi les sens. Le toucher et la vue sont sollicités à l’aide de balles sensorielles, tandis que l’ouïe est stimulée par des petits carillons.

Développement du Lien Parent-Enfant

Ces moments de baby yoga sont une occasion unique de renforcer le lien avec ton enfant. Si tu transformes ces séances en un rituel régulier, ton bébé les attendra avec impatience. Créez ensemble un cocon pour ces moments, comme tu le ferais pour ta propre séance de yoga. N’oublie pas aussi de communiquer verbalement pendant ces moments partagés.