1. Qu’est-ce que l’endormissement autonome ?

Pour bien aborder l’endormissement autonome, commençons par définir ce que cela signifie réellement. Comprendre pleinement ce concept est essentiel pour le mettre en pratique efficacement. L’endormissement autonome chez un bébé signifie qu’il est capable de s’endormir sans être bercé, ni avoir besoin du sein ou du biberon. En d’autres termes, le bébé peut se détendre dans son lit et s’endormir de manière indépendante, en utilisant ses propres ressources.

• Signes d’endormissement autonome :

– Le bébé peut s’endormir seul, calmement et éveillé dans son lit.
– Il peut se réconforter lui-même, par exemple en suçant son pouce ou en câlinant son doudou.
– Il est capable de se rendormir après s’être réveillé la nuit, sans l’intervention d’un adulte.
– Il peut s’endormir seul pendant la journée, même sans la présence de mélatonine.

Il est important de se rappeler que l’endormissement autonome est un apprentissage, car durant les neuf mois passés dans le ventre de sa mère, le bébé n’a jamais eu à faire cette expérience.

2. Les 4 raisons pour lesquelles un bébé doit apprendre à s’endormir seul

• Développement de l’autonomie :

Apprendre à s’endormir de façon autonome aide le bébé à développer peu à peu un sentiment d’autonomie et de confiance en lui-même.

• Sommeil plus profond et de meilleure qualité :

L’endormissement autonome contribue à un sommeil plus profond, ce qui est essentiel pour le bon développement des bébés.

• Capacité d’adaptation au changement :

Les bébés qui peuvent s’endormir seuls ont souvent une meilleure capacité d’adaptation aux changements de leur environnement.

• Soulagement pour les parents :

Un bébé qui sait s’endormir tout seul peut réduire le stress des parents au moment du coucher.